Ljetne vrućine idealno je ublažiti rashlađenom slatkom lubenicom. Ovo ukusno sezonsko voće većinom je sastavljeno od vode, a idealno je za zasladiti se jer ima samo 30 kalorija na 100 grama.
Također je izvrstan izvor vitamina B, C, vitamina A, kalija i magnezij. Ova dva zadnja važna su za regulaciju krvnog tlaka.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Ljekovita svojstva
Lubenica sadrži antioksidanse te aktivne tvari koje ublažavaju upale u organizmu. Usto je i diuretik, potiče rad bubrega te povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Korisne su čak i koštice koje su bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji sprečava bolesti srca i krvožilnog sustava. Sadrži i vlakna koja smanjuju razine lošeg kolesterola.
No, dijabetičari bi ipak trebali pripaziti jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera pa je bolje kozumirati voće nižeg glikemijskog indeksa.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Pojačava libido
Jedna od manje poznatih stvari je da je lubenica dobra za libido jer sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila.
U tjielu se ona pretvara u arginin, aminokiselinu koja je korisna za krvožilni sustav jer daje elastičnost stijenkama arterija. Djelovanje je slično onom Viagre pa vam nekoliko kriški lako može poboljšati seksualni život, piše portal Ordinacija.
