Unos soli u umjerenim količinama nije štetan, no pretjerivanje može izazvati ozbiljne posljedice po naše zdravlje.
Prema istraživanju WebMD-a, naše tijelo treba samo malu količinu natrija, oko 1.500 miligrama dnevno. No, prosječan Amerikanac unosi preko 3.400 miligrama natrija dnevno, što je iznimno opasno.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Prekomjerna sol može dovesti do moždanog udara, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka.
Kako prepoznati simptome prekomjernog unosa soli? Iako su često suptilni, važno je ne ignorirati upozoravajuće znakove.
Nadutost je čest simptom prekomjernog unosa soli jer sol potiče zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do nadutosti i neugodnih bolova u trbuhu.
Visok krvni tlak može biti povezan s prekomjernim unosom soli jer bubrezi teže izbaciti višak tekućine koja uzrokuje povišeni tlak.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Oticanje određenih dijelova tijela, poput lica, ruku i stopala, također može ukazivati na prekomjernu konzumaciju soli.
Pojačana žeđ i učestalo mokrenje često su reakcija organizma na višak soli.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Prekomjerna konzumacija soli može narušiti san, osobito ako se sol konzumira kasno navečer.
Nagli porast krvnog tlaka i potreba za čestim pijenjem vode i odlaskom na WC otežavaju kvalitetan san.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Pazite na svoje zdravlje i pravilno regulirajte unos soli. Umjereno konzumiranje soli ključno je za očuvanje zdravlja srca i cjelokupnog organizma.
Uvrstite u svoju prehranu raznovrsne namirnice i smanjite unos industrijski obrađene hrane, kako biste se osjećali bolje i održavali optimalno zdravlje.
