Prema istraživanjima, zagrljaj pun ljubavi ima iznimno pozitivan utjecaj na naše mentalno zdravlje, poboljšava imunološki sustav i čak podiže prag boli. “Samo da preživimo, trebamo četiri zagrljaja dnevno, za ostanak zdravih potrebno je osam, a za osobni rast čak 12 zagrljaja dnevno”, rekla je nekad poznata obiteljska terapeutkinja, Virginija Satir. Već 1995. godine potvrđeno je da “četiri zagrljaja dnevno djeluju kao protuotrov za depresiju, osam pomaže postići mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja dnevno pomaže našem psihičkom rastu”.
Psiholozi su, čini se, odavno zaključili da zagrljaj pun ljubavi ima iznimno pozitivan utjecaj na naše mentalno zdravlje, imunološki sustav, te da čak podiže prag boli. Iako ne postoji precizan broj koliko tko treba zagrljaja, raspon se kreće od minimalno četiri pa naviše.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Jedna američka studija iz 2003. godine proučavala je utjecaj zagrljaja na ljubavne parove. Nakon što su jednom paru pustili romantične video snimke, par se deset minuta držao za ruke, a zatim se mazio 20 minuta. Drugi par, koji nije gledao video snimke, nije se držao za ruke niti mazio. Mjerenja su pokazala da je prvi par imao niži krvni tlak i otkucaje srca, što ukazuje na pozitivan utjecaj zagrljaja na fiziološke reakcije organizma.
Još jedno istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da grljenje, kao i drugi oblici dodira, umanjuju osjećaj tjeskobe i povećavaju samopouzdanje.
Zanimljivo je i istraživanje u kojem je sudionicima podijeljen upitnik, a nekima od njih je istraživačica pri pružanju upitnika laganim i kratkim dodirom prešla po lopatici. Sudionici s niskim samopouzdanjem koje je dodirnula u upitniku prijavili su manji strah od smrti u usporedbi s onima koje nije dodirnula.
Osim što zagrljaji imaju mnoge pozitivne učinke na naše zdravlje, jedno istraživanje je pokazalo da grljenje smanjuje i vjerojatnost razbolijevanja. Čak i ako se osobe koje se često grle razbole, veća je vjerojatnost da neće imati ozbiljne simptome bolesti.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Zato, ako imate partnera ili bliske prijatelje, nemojte čekati dok počnete osjećati kronični nedostatak fizičkog kontakta. Grli kućnog ljubimca ako ga imate, grlite plišane igračke, grlite sami sebe. Rezervirajte masažu ili samo pranje kose kod frizera. Uživajte u ljekovitom dodiru i ostanite zdravi, poručuju psiholozi.
