Kokice, omiljeni zalogaj mnogih ljubitelja filma, mogu imati više koristi nego što bismo mogli pretpostaviti.
Novinarka portala The Healthy odlučila je provesti eksperiment te jesti kokice svakodnevno tijekom jednog tjedna, a rezultati su bili zanimljivi.
Prehrambene vrijednosti kokica
Kokice nisu samo brza grickalica, već se, prema savjetima registrirane nutricionistice Kelly Krikhely iz New Yorka, mogu uključiti u svakodnevnu prehranu na pametan i uravnotežen način.
Preporučuje se konzumacija malih zdjelica svježih kokica s zdravim uljima poput avokadovog ulja ili dodatkom proteina, kao što je komadić sira, kako bi se osigurao osjećaj sitosti i izbjegli nezdravi prehrambeni izbori.
Blagotvorni učinci na organizam Kokice su bogate vlaknima koja potiču probavu i sadrže antioksidanse s pozitivnim učinkom na srce, mozak i smanjenje upalnih procesa.
Autorica članka na The Healthy ističe kako joj je dnevna doza kokica blagotvorno djelovala na probavu i zglobove.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Pomoć kod kontrole šećera u krvi
Kokice mogu biti korisne kod kontrole razine šećera u krvi i pružiti osjećaj sitosti. Imaju relativno nizak glikemijski indeks što znači da manje vjerojatno izazivaju nagle promjene razine šećera u krvi od mnogih drugih ugljikohidrata.
Međutim, važno je napomenuti da kokice ne bi trebale zamijeniti važne nutritivne namirnice u prehrani.
Pametna priprema kokica
Važno je pripremati kokice na pravilan način kako bismo maksimalno iskoristili njihove blagotvorne učinke. Izbjegavajte kokice iz mikrovalne s dodacima koji mogu biti štetni za zdravlje.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Umjesto toga, preporučuje se priprema kod kuće koristeći kvalitetne sastojke poput zdravih ulja i prirodnih okusa.
Iako su kokice pokazale niz blagotvornih učinaka tijekom ovog eksperimenta, važno je naglasiti da se ne bi trebale koristiti kao zamjena za važne nutritivne namirnice.
Umjerena konzumacija kokica u sklopu uravnotežene prehrane može donijeti određene prednosti za organizam.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Stoga, pripremite zdrave i svježe kokice, uživajte u njima uz omiljeni film, ali nemojte zaboraviti na raznoliku prehranu koja osigurava sve potrebne nutrijente za zdravlje i dobrobit vašeg tijela.
