ChillChill
Aa
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Aa
ChillChill
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Tražilica
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Prati nas
  • Impressum
© 2023. Quantum media
Lifestyle

Znate li koje aktivnosti uistinu doprinose smanjenju razine stresa i poboljšanju zdravlja?

Chill
Autor: Chill 2 min
Podijeli
2 min
Photo by Karolina Grabowska on Pexles

Depresija hara svijetom, a nije ni čudno zašto – dovoljno je otvoriti portale, novine ili televizije da vas odmah bace u tešku depresiju od svih grozota koje radimo jedni drugi iz nekih, zapravo, potpuno glupih razloga.

Naravno, sad bi se trebali izvući iz takvog stanja, a vjerovali ili ne, trčanje bi moglo biti jednako učinkovito u liječenju depresije kao i lijekovi, pokazala je revolucionarna studija koja bi mogla radikalno promijeniti način na koji se liječe oboljeli od depresije.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Istraživači su otkrili da trčanje ima više koristi za fizičko zdravlje pojedinca nego antidepresivi, koji su s vremenom imali blago negativan učinak.

Iako obje stvari imaju dobrobiti, 16-tjedni režim trčanja poboljšao je fizičko zdravlje pacijenata, dok su antidepresivi doveli do nešto lošijeg fizičkog stanja. Ipak, većini sudionika bilo je lakše uzimati lijekove nego dosljedno slijediti fitness režim.

Pacijentima je dana mogućnost da 16 tjedana uzimaju antidepresive ili da 16 tjedana sudjeluju u grupnoj terapiji trčanjem. Njih 45 odabralo je lijekove, a 96 trčanje dva do tri puta tjedno po 45 minuta. Istraživači kažu da su članovi skupine koji su odabrali antidepresive bili malo depresivniji od članova skupine koji su se odlučili za trčanje.

Na kraju ispitivanja polovica sudionika u obje skupine pokazala je poboljšanje simptoma depresije i anksioznosti, ali skupina koja je trčala imala je i bolje rezultate u pokazateljima fizičkog zdravlja poput krvnog tlaka, rada srca i težine. S druge strane, skupina koja je uzimala antidepresive pokazala je blago pogoršanje ovih metaboličkih markera, navodi se u studiji.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Antidepresivi općenito imaju lošiji učinak na tjelesnu težinu, varijabilnost otkucaja srca i krvni tlak, dok je terapija trčanjem dovela do poboljšanih učinaka na opću kondiciju i otkucaje srca”, rekla je dr. Penninx.

Iako je utvrđeno da su antidepresivi sigurni i učinkoviti, djeluju na većinu ljudi, znanstvenici pozivaju na proširenje arsenala liječenja primjenom terapije vježbanjem.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Možda bi vam i ove teme bile zanimljive

Ovo su tri najmudrija znaka horoskopa, imate li ih u blizini – upitajte ih za savjet

Otkrivamo što izluđuje koji horoskopski znak; Bika promjene rutine, Djevicu nered, a Škorpiona prevara

Lajmska bolest prijeti sve više, no istraživanja otkrivaju nove mogućnosti liječenja

Znanstvenici ponovno upozoravaju: Ovo je prijetnja koju ne vidimo, a svakodnevno unosimo!

Odzvonilo plombama i implantatima; Novo otkriće zauvijek će promijeniti stomatologiju!

Oznake: depresija, raspoloženje
Izvor / prenosi: Metro portal
Chill 11. listopada 2023. 11. listopada 2023.
Podijeli ovaj članak
Facebook X Whatsapp Whatsapp Telegram
Podijeli
Ovaj članak kod tebe izaziva
Flertanje0
Ljubav0
Sreću0
Netutralnost0
Pospanost0
Tugu0
Ljutnju0
Ranije objavljeno Teleskop James Webb otkrio šarene zvjezdane jaslice u patuljastoj galaksiji
Novije objavljeno Uređujete dvorište? ABK ima odlične jesenske cijene za betonske opločnike, blokove, rubnjake ili kanalice!
- OGLAS -
- OGLAS -
ChillChill
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. QUANTUM MEDIA • IMPRESSUM • ZAKUP OGLASNOG PROSTORA