ChillChill
Aa
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Aa
ChillChill
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Tražilica
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Prati nas
  • Impressum
© 2023. Quantum media
Lifestyle

Ako vam nedostaje energije, postoje načini za “recharge” i bez kave ili energetskih pića

Chill
Autor: Chill 3 min
Podijeli
3 min
Photo by amirali mirhashemian on Unsplash
Ovo su posebno istaknuti dijelovi priče
Grickalice od morskih algiOrašasti plodoviSjemenkeTamna čokoladaTvrdo kuhana jaja

Dobar dio ljudi pije kavu ili energetska pića kako bi se probudili i mogi raditi, no ako pitamo znanstvenike, ima puno boljih načina kako podići energiju i imati je napretek tijekom cijelog dana.

Naravno, mislimo na hranu, no i opet, ne svaku. Dakle, neke se stvari mogu i trebaju jesti kako bi imali energije, pa evo pet primjera.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Grickalice od morskih algi

Preporučuje se da posegnete za grickalicama od prešane morske trave sljedeći put kada osjećate da biste mogli zadrijemati.

Osim što su pune vitamina, minerala i antioksidansa koji vam mogu pomoći da se oporavite, ona ističe da su također prepuni joda, što je odlično za vašu štitnjaču, koja naravno regulira vašu energiju i metabolizam.

Orašasti plodovi

Šaka orašastih plodova također vam može pomoći da povećate energiju. Orašasti plodovi su bogati mineralima, poput magnezija, kalcija, fosfora i sadrže održive kalorije za vašu energiju.

Važno je upamtiti da se određeni orašasti plodovi smatraju zdravijima od drugih kada je u pitanju zdravlje vašeg srca. Odaberite neslane, suhe pržene orahe, bademe, pekan orahe, makadamija orahe ili lješnjake.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Sjemenke

Slično orašastim plodovima, sjemenke također sadrže zdrave masti, vlakna i proteine. Bowring posebno preporučuje sjemenke bundeve i suncokreta za koje kaže da vam mogu pomoći u povećanju razine energije.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je puna antioksidansa zvanih polifenoli, koji se bore protiv slobodnih radikala i podižu razinu energije. Zapravo, studija iz 2021. objavljena u International Journal of Exercise Science potvrđuje da konzumacija tamne čokolade može povećati potrošnju energije tijekom vježbanja, smanjiti umor skeletnih mišića i poboljšati performanse na traci za trčanje.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ključno je izbjegavati čokoladice punjene šećerom, koje vam mogu dati samo privremeni poticaj prije nego dovedu do energetskog pada.

Tvrdo kuhana jaja

Niskokalorično, ali puno proteina, tvrdo kuhano jaje izvrstan je međuobrok koji će vam pomoći da prebrodite popodnevni pad energije.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ovo će vam dati šest grama proteina i pet grama masti. Jaja su izvrstan izvor vitamina A, D i B12. Također su bogati kolinom, nutrijentom koji opisuju kao neophodan za zdrav metabolizam.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Možda bi vam i ove teme bile zanimljive

Otkrivamo što izluđuje koji horoskopski znak; Bika promjene rutine, Djevicu nered, a Škorpiona prevara

Lajmska bolest prijeti sve više, no istraživanja otkrivaju nove mogućnosti liječenja

Znanstvenici ponovno upozoravaju: Ovo je prijetnja koju ne vidimo, a svakodnevno unosimo!

Odzvonilo plombama i implantatima; Novo otkriće zauvijek će promijeniti stomatologiju!

Želite li napraviti savršenu francusku salatu, izbjegavajte ovih pet najčešćih pogrešaka

Oznake: čokolada, energija, kava
Izvor / prenosi: Metro portal
Chill 6. studenoga 2023. 6. studenoga 2023.
Podijeli ovaj članak
Facebook X Whatsapp Whatsapp Telegram
Podijeli
Ovaj članak kod tebe izaziva
Flertanje0
Ljubav0
Sreću0
Netutralnost0
Pospanost0
Tugu0
Ljutnju0
Ranije objavljeno U tjednu pred nama Ovnovi će se odricati zbog udovoljavanja drugima, a Bikovi će tražiti tjelesne užitke
Novije objavljeno CineStar donosi novu razinu uživanja u filmovima; Uskoro u Splitu ScreenX platno za panoramsko uživanje u filmu
- OGLAS -
- OGLAS -
ChillChill
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. QUANTUM MEDIA • IMPRESSUM • ZAKUP OGLASNOG PROSTORA