Često nas marketinški trikovi i polovične informacije navode na pogrešne odluke, a hrana koju smatramo zdravom može biti skriveni uzrok nakupljanja kilograma.
U današnje vrijeme, kada je zdrav način života postao prioritet mnogima, sve se više obraća pažnja na prehranu.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Međutim, nije sva hrana koja se reklamira kao “zdrava” uistinu korisna za našu liniju.
Često nas marketinški trikovi i polovične informacije navode na pogrešne odluke, a hrana koju smatramo zdravom može biti skriveni uzrok nakupljanja kilograma.
Smoothiji i voćni sokovi
Mnogi vjeruju da su smoothiji i voćni sokovi idealan način da započnu dan ili se osvježe nakon vježbanja. Iako su puni vitamina i minerala, često sadrže velike količine šećera.
Čak i ako je šećer prirodan, poput fruktoze iz voća, u prekomjernim količinama može dovesti do debljanja. Još je problematičnija situacija s gotovim smoothijima i sokovima iz trgovine koji mogu sadržavati dodani šećer i konzervanse.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Jogurti s okusima
Prirodni jogurt može biti odličan izvor proteina i probiotika, ali kada mu se dodaju okusi, voće i zaslađivači, pretvara se u pravu kalorijsku bombu. Jogurti s okusima često sadrže velike količine šećera, a porcija može imati više kalorija nego što biste očekivali.
Bolja opcija je birati obični jogurt i sami dodati svježe voće ili malo meda.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Integralne žitarice
Žitarice koje se reklamiraju kao “cjelovite” često se smatraju zdravom alternativom rafiniranim proizvodima. Međutim, mnoge integralne žitarice, posebice one u obliku gotovih doručaka, sadrže dodatne šećere i nezdrave masnoće.
Također, zbog visokog udjela ugljikohidrata, mogu potaknuti nagli skok šećera u krvi, što dovodi do osjećaja gladi ubrzo nakon konzumacije.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Energetske pločice
Energetske pločice se često promoviraju kao zdrava užina ili dodatak nakon vježbanja. Iako sadrže proteine i vlakna, mnoge vrste sadrže i visoke količine šećera i kalorija. Osim toga, procesuirani sastojci koji se često nalaze u ovim pločicama mogu smanjiti njihovu nutritivnu vrijednost.
Salate s dodacima
Salata je često prva asocijacija na zdravu prehranu, no salate koje se mogu naći u restoranima ili fast foodovima često dolaze s visokokaloričnim dodacima poput sira, prženih komadića piletine i kremastih dresinga.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Takve salate mogu sadržavati više kalorija nego neki burgeri, čime gube svoju zdravu prednost.
Zaključno, ključno je uvijek čitati deklaracije proizvoda i biti svjestan sastojaka koje unosimo. Hrana koja se čini zdravom na prvi pogled može sakriti mnoge zamke, a umjerenost i informiranost najbolji su put prema očuvanju zdravlja i linije, piše Metro portal.
