Zaboravite na početak dana užurbanim gledanjem u svijetli zaslon mobitela, pregledavanjem nepročitanih obavijesti i odgovaranjem na poruke.
Umjesto toga, potrudite se započeti jutro na zdraviji način i pripremite se za sve izazove koji vas očekuju.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Jutarnje sate možete provesti na mnogo korisnije načine, evo nekoliko prijedloga kako zamijeniti korištenje mobitela:
Čitajte knjigu, novine ili časopis
Iako čitanje ujutro može djelovati kao ometanje, ono je mnogo bolja opcija od neprestanog korištenja mobitela. Izgubite se u svijetu književnosti ili pročitajte inspirativne članke i potaknite svoj um na kreativan način.
Meditirajte
Započnite dan s meditacijom kako biste se lakše suočili s izazovima koji vam predstoje. Zatvorite oči i meditirajte u tišini nekoliko minuta ili pratite vođene meditacijske sesije.
Postoje mnoge aplikacije i online sadržaji za meditaciju, ali pobrinite se da su isključeni sve dok ne završite svoju jutarnju rutinu.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Prošećite
Brza šetnja je odličan način za podizanje razine energije ujutro. Čak i ako je vrijeme loše, osvježit će vas promatranje okoline. Ne morate dugo šetati, kratka šetnja može biti dovoljna da osjetite pozitivan učinak.
Posvetite vrijeme bližnjima
Ujutro iskoristite vrijeme za razgovor s djecom ili partnerom. Popričajte dok pripremate doručak, pakirate ručak ili se jednostavno opuštate zajedno.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Ako ste dovoljno rano budni, možete se zabaviti igrajući se zajedno na ploči ili gledajući neki zanimljiv sadržaj na televiziji.
Zamijenite početak dana stresom i ovisnošću o mobitelu, te umjesto toga usvojite zdrave i pozitivne navike koje će vam pomoći da započnete dan s vedrinom i energijom.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Vaš um i tijelo će vam biti zahvalni na ovim promjenama.
