Svi volimo dodatno spavati vikendom kako bismo nadoknadili umor od napornog radnog tjedna, ali nedavno istraživanje donosi neočekivane rezultate. Prema istraživanju, čak i 90-minutno ležanje vikendom može utjecati na sastav crijevne flore i povezati se sa ozbiljnim zdravstvenim problemima poput srčanih udara, moždanih udara i pretilosti.
Ovaj intrigantni studija proveden je na 934 ispitanika i otkriva zanimljive veze između uzorka spavanja i zdravlja. Osobe s nepravilnim obrascima spavanja, čak i uz malu razliku od 90 minuta u vremenu spavanja između radnog dana i vikenda, pokazale su veći broj markera upale, što ukazuje na lošije zdravstveno stanje.
Znanstvenici su identificirali 17 vrsta bakterija u crijevima, čije su razine varirale ovisno o dosljednosti obrasca spavanja. Posebno zabrinjavajući rezultati odnose se na “društveni jet lag”, gdje su sudionici imali tendenciju spavanja kasnije vikendom.
Devet od tih bakterija bilo je češće prisutno kod osoba s nepravilnim obrascima spavanja, a tri su bile povezane s pretilošću, lošim kardiometaboličkim zdravljem i višim razinama upale i rizika.
“Znamo da velike promjene u spavanju, poput rada u smjenama, mogu značajno utjecati na zdravlje. No, ovo je prva studija koja pokazuje da čak i manje razlike u vremenu spavanja tijekom tjedna mogu biti povezane s različitim vrstama crijevnih bakterija. Neka od ovih povezanosti imaju veze s prehrambenim navikama, ali naši podaci također upućuju na mogućnost da su uključeni i drugi, trenutno nepoznati čimbenici”, rekla je Wendy Hall s King’s College London.
Ovo istraživanje donosi nove spoznaje o važnosti kvalitetnog i redovitog sna za cjelokupno zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da bi i male promjene u obrascu spavanja mogle imati značajan utjecaj na crijevnu floru i zdravlje općenito. Stoga je važno osvijestiti važnost sna i pridržavati se redovitih uzoraka spavanja kako bismo očuvali svoje zdravlje na najbolji mogući način.
