Hrana koju unosimo ima iznimno važan utjecaj na naše zdravlje, te odabir pravilnih namirnica može značajno poboljšati naše opće stanje.
Prema izvješću portala Healthy, konzumacija bogatih hranjivim tvarima namirnica može pozitivno utjecati na naše zdravlje, dok nezdrava prehrana može negativno utjecati na naše tijelo kako starimo.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
U cilju očuvanja zdravlja stručnjaci naglašavaju važnost izbacivanja određenih namirnica iz prehrane nakon navršene 40. godine ili njihovu konzumaciju svesti na minimum.
Juha iz vrećice
Premda se juha često percipira kao zdrav izbor, nutricionisti upozoravaju na visok sadržaj natrija u konzerviranim juhama.
Istraživanja ukazuju da stariji organizam nije u mogućnosti učinkovito obraditi višak natrija kao u mlađim godinama, što može dovesti do povišenog krvnog tlaka te povećanog rizika od osteoporoze. Osim toga, s godinama smo podložniji zadržavanju vode, a smanjenje unosa natrija može pomoći u suzbijanju neželjenog nadutosti.
Prerađeno meso
Dijetetičari preporučuju da se nakon 40. godine izbjegava konzumacija svih oblika prerađenog mesa kao što su hrenovke, slanina i salama.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Prerađeno meso je često bogato natrijem, zasićenim masnoćama i nitratima, konzervansima koji mogu negativno utjecati na zdravlje.
Povećan unos prerađenih mesnih proizvoda povezan je s većim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa te raka želuca, osobito u kasnijim godinama kada smo podložniji ovim zdravstvenim izazovima.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Pržena hrana
Iako je pržena hrana često omiljeni izbor zbog njenog okusa i praktičnosti, brojna istraživanja ukazuju na vezu između prekomjerne konzumacije pržene hrane te razvoja raka debelog crijeva, gušterače i prostate.
Preporuka dijetetičara je da se konzumacija ove vrste hrane svede na minimum ili u potpunosti prestane, posebno nakon dobi od 40 godina.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Odluka o prehrambenim navikama ima ključni utjecaj na naše zdravlje u kasnijim godinama života.
Iz tog razloga, pažljivo biranje namirnica i izbjegavanje navedenih nezdravih opcija može značajno pridonijeti očuvanju vitalnosti i dobrobiti kako starimo.
