Visoki kolesterol predstavlja opasnost za zdravlje jer povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja poput srčanog i moždanog udara. Kako bismo na vrijeme reagirali i regulirali razinu kolesterola, liječnici ističu važnost prepoznavanja prvih simptoma.
Najčešći znakovi povišenog kolesterola uključuju oticanje donjeg dijela nogu i zglobova, oticanje stopala ili dlanova, osjećaj težine u nogama, bolove u listovima i bedrima te osjećaj pečenja u gornjem dijelu abdomena, posebno nakon konzumacije masne hrane.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Međutim, prema tvrdnjama liječnika, postoje tri ključne navike koje mogu značajno pomoći u smanjenju razine kolesterola. To su redovita tjelesna aktivnost, adekvatan san i smanjenje stresa.
Dovoljna količina sna je važna za održavanje zdravlja i regulaciju kolesterola. Kvalitetan san povezan je s kolesterolom i krvnim tlakom, koji su jedni od najjačih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti.
Izbjegavanje stresa, iako ponekad izazovno, predstavlja dobru taktiku za snižavanje kolesterola. Studije su pokazale da stres potiče upalne markere povezane sa srčanim bolestima.
Tjelesna aktivnost ima ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Redovita tjelovježba pomaže u smanjenju LDL kolesterola, kontroliranju krvnog tlaka i sprječavanju suženja arterija. Također, bavljenje tjelesnom aktivnošću pridonosi održavanju zdrave tjelesne težine.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Uzimanje ovih navika u obzir može biti od ključne važnosti za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila, stoga stručnjaci potiču na njihovu implementaciju u svakodnevnom životu.
