Zašto kišni dani toliko utječu na našu energiju i raspoloženje? Psihologinja dr. Rachael Molitor sa Sveučilišta Coventry objašnjava zašto nam je teško ustati kad pada kiša i kako si olakšati kišna jutra.
Prema dr. Molitor, kišni dani kod mnogih ljudi izazivaju osjećaj letargije.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
“Kod nekih, kiša pojačava želju za ostankom u kući i usporenim danom, dok kod drugih može izazvati osjećaj avanture”, objašnjava dr. Molitor.
Naše reakcije na kišu ovise o prošlim iskustvima i o tome kako kišu doživljavamo. “Ako planiramo provesti dan u zatvorenom, kiša možda neće imati toliki utjecaj.
No, ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dug put na posao, kiša može izazvati frustraciju.”
Sivo nebo i tamni oblaci – kako utječu na naše tijelo?
Uz kišu često dolazi sivo nebo i manja količina sunčeve svjetlosti što utječe na naš unutarnji sat.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
“Naši cirkadijurni ritmovi ovise o sunčevoj svjetlosti – kada je svjetla manje, mozak signalizira da je noć, što može smanjiti našu budnost”, objašnjava Molitor.
Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Također, hladnoća dodatno doprinosi osjećaju ugode pod toplim pokrivačem, zbog čega nam ustajanje iz kreveta postaje još teže.
“Pad temperature može povećati želju za očuvanjem energije što otežava jutarnje ustajanje i početak dana”, dodaje Molitor.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Zbog čega nas zvuk kiše uspavljuje?
Zvuk kiše ima smirujući učinak i može nas učiniti pospanijima. “Tihi zvukovi kiše djeluju umirujuće i potiču opuštanje”, kaže dr. Molitor.
“Tijekom kišnih dana smanjuje se proizvodnja kortizola, hormona koji nas održava budnima, dok se povećava melatonin – hormon koji potiče san.”
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Kombinacija tih faktora često dovodi do osjećaja umora i letargije, čineći kišna jutra posebnim izazovom.
Kako si olakšati ustajanje u kišnim danima? Pokušajte provoditi što više vremena pod prirodnim svjetlom i osigurajte si toplu rutinu za lakši početak dana, piše Metro portal.
