ChillChill
Aa
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Aa
ChillChill
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Tražilica
  • Naslovnica
  • Lijepe priče
  • Lifestyle
  • Showtime
  • Zdravlje
  • Ljepota
  • Sci-Tech
  • Biznis
  • Znanost
  • Kuhanje
Prati nas
  • Impressum
© 2023. Quantum media
Zdravlje

Donosimo sedam savjeta kako sami kod kuće možete sniziti visoki krvni tlak

Chill
Autor: Chill 2 min
Podijeli
2 min
Photo by Mufid Majnun on Unsplash

Visoki krvni tlak treba liječiti. Opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrijednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih žila.

Visok krvni tlak može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema pa je važno znati kako ga odmah sniziti u hitnim slučajevima.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Pokušajte ostati što mirniji i koristite sljedeće metode da ga smanjite što je brže moguće.

Popijte čašu ili dvije vode: jer voda može pomoći u razrjeđivanju krvi i privremenom smanjenju krvnog tlaka.

Stavite hladne obloge na čelo, vrat ili zglobove: ovo trenutno izaziva sužavanje krvnih žila i snižava krvni tlak.

Primijenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta – ovo smanjuje stres i napetost i tako pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Šalica čaja od hibiskusa ili kamilice: ovo također može pomoći da se smirite, dok crni čaj ili kavu treba izbjegavati, posebno u situacijama kada vam krvni tlak naglo poraste.

Možete pojesti komadić crne čokolade: naime, čokolada će potići lučenje endorina, koji djeluju umirujuće.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Laka fizička aktivnost: poput brzog hodanja ili nježnog istezanja, može pomoći da se privremeno smanji krvni tlak.

Povećajte unos kalija i smanjite unos soli: ovo je izvrstan dugoročni savjet ako želite sniziti krvni tlak. Kalij smiruje napetost u tijelu i tako pomaže u snižavanju krvnog tlaka

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Možda bi vam i ove teme bile zanimljive

Šok za ljubitelje piletine: I bijelo meso može biti opasno za zdravlje!

Jeste li čuli za ‘prirodni Ozempic’? Evo što znanstvenici misle o tome…

Ovo su tri najmudrija znaka horoskopa, imate li ih u blizini – upitajte ih za savjet

Otkrivamo što izluđuje koji horoskopski znak; Bika promjene rutine, Djevicu nered, a Škorpiona prevara

Lajmska bolest prijeti sve više, no istraživanja otkrivaju nove mogućnosti liječenja

Oznake: hipertenzija, krvni tlak
Izvor / prenosi: N1
Izvorni autor: City Magazine
Chill 5. studenoga 2023. 5. studenoga 2023.
Podijeli ovaj članak
Facebook X Whatsapp Whatsapp Telegram
Podijeli
Ovaj članak kod tebe izaziva
Flertanje0
Ljubav0
Sreću0
Netutralnost0
Pospanost0
Tugu0
Ljutnju0
Ranije objavljeno Slijedi razdoblje mladog Mjeseca koje je izvrsno za nove početke, no ipak nešto će imati posebnu težinu u narednim danima
Novije objavljeno Otkrivamo pomažu li uistinu kod prehlade pileća juhica, đumbir ili vruća limunada
- OGLAS -
- OGLAS -
ChillChill
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. QUANTUM MEDIA • IMPRESSUM • ZAKUP OGLASNOG PROSTORA