Visoki krvni tlak treba liječiti. Opasniji je od niskog jer uzastopno povišene vrijednosti mogu dovesti do trajnog oštećenja krvnih žila.
Visok krvni tlak može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema pa je važno znati kako ga odmah sniziti u hitnim slučajevima.
Pokušajte ostati što mirniji i koristite sljedeće metode da ga smanjite što je brže moguće.
Popijte čašu ili dvije vode: jer voda može pomoći u razrjeđivanju krvi i privremenom smanjenju krvnog tlaka.
Stavite hladne obloge na čelo, vrat ili zglobove: ovo trenutno izaziva sužavanje krvnih žila i snižava krvni tlak.
Primijenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta – ovo smanjuje stres i napetost i tako pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Šalica čaja od hibiskusa ili kamilice: ovo također može pomoći da se smirite, dok crni čaj ili kavu treba izbjegavati, posebno u situacijama kada vam krvni tlak naglo poraste.
Možete pojesti komadić crne čokolade: naime, čokolada će potići lučenje endorina, koji djeluju umirujuće.
Laka fizička aktivnost: poput brzog hodanja ili nježnog istezanja, može pomoći da se privremeno smanji krvni tlak.
- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Povećajte unos kalija i smanjite unos soli: ovo je izvrstan dugoročni savjet ako želite sniziti krvni tlak. Kalij smiruje napetost u tijelu i tako pomaže u snižavanju krvnog tlaka
